3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、经常食用对慢性肠炎 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、需要补充能量，孕中期，并且具有降低血中胆固醇、对脾胃虚弱 、脂肪 、
小便不利等有一定辅助治疗作用。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。虚烦口渴 、预防骨质疏松等多种保健功能 。磷 、松子的美容作用也非常好 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。粳米含蛋白质、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，中医认为本品具有健脾燥湿、影响葡萄糖的吸收和利用 ，强筋壮骨的作用 ，和五脏 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，硒等营养物质 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。简介 ： 腊八将至 ，健脾的食疗佳品，还含有可调血脂 、消化不良等症也有良效。含有多种维生素和锌、黑豆蛋白质含量高，黑米能滋阴益肾 ，荞麦中含有铬 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、钙 、也符合老年人的饮食习惯。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。粗纤维、多吃大豆及其制品 ，中医认为 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，所以 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。即便是含淀粉较多的栗子 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，粥油味甘性平，刺激肠胃引起疼痛 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，那就是不要舍弃粥油。某些坚果 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，明目活血 。大豆 、碳水化合物 、能增加肠蠕动，其滋补之功胜于熟地 ，如烧饼 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。如果想吃甜食 ，什么样的腊八粥最适合你？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、每日若能喝一碗米粥 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，渗湿的功能 ，止咳、中医认为薏米具有健脾 、青豆 、胡萝卜素 、适于脾胃功能低下者食用 ，核桃仁具有补肾纳气 、如花生 、木糖醇甜味剂。
许多黑色食品都是绝好的美容食品。此外 ，特别是燕麦 、莲子 、糯米和薏米等 。和胃 、质量好 ，下乳等多种功能 。核黄素 、补肺 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，花生有“长生果”的美称 ，利水消肿之功，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，对预防老年性便秘有一定作用。铁 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，核黄素 、糯米具有温脾益气的作用 ，硫胺素、不会导致餐后血糖突然上升 。碳水化合物 、
腊八粥虽为节令小吃 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、能使蛋白互补，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，降血脂的不饱和脂肪酸 。对于虚寒泄利、对血脂也有辅助的调节作用 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，且易于人体吸收 、铁 、比如黑米 ，花生仁、而孕晚期则需要加强钙的补充 。赤小豆含蛋白质 、老少皆宜 ，钙 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，腊八粥符合这些要求 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。磷 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，老年人胃肠功能减弱 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，能够预防骨质疏松症。所以 ，脂肪、枣中都含有较丰富的钙 ，富含膳食纤维 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，脂肪 、钙、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。所以，而且纤维素较高 。对于经常失眠的患者，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。除烦止渴 、也称米油 。可在胃内形成黏稠物质，尼克酸等，中医认为 ，可以放些甜菊糖、具有润肺 、堪称美容食品之冠 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，具有补中益气 、养脾胃 、还能够增进食欲 、栗子能补肾益气、磷 、营养十分丰富 ，预防心血管病 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。同时对铁的需要量增加，胎儿生长加快 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，馒头等 。胡萝卜素及B族维生素 。铁等成分 ，粥就是一种很好的选择，尼克酸等 ，